Protezione solare anche prima mattina e tardo pomeriggio?

Buongiorno, ho capelli e occhi scuri ma una carnagione abbastanza chiara. Se mi espongo al sole fino alle 11/11:30 e dalle 17 in poi ho per forza bisogno di una protezione solare? Non sto spesso al sole e quindi le poche volte che lo faccio non vorrei contrastare l'assimilazione di vitamina D con schermi solari. Fino ad oggi facendo così non mi sono mai scottato, ma no so se questa prassi possa invecchiare precocemente la pelle e sia quindi meglio in ogni caso una protezione bassa.

Per gli altri orari invece so bene che serve, anche perché mi basta sforare le 12:15 per iniziare ad accusare il sole con rossori e pruriti (nulla di estremo).

Grazie