Problema ai capelli

Salve il mio problema è che i miei capelli diventano sempre più pessimi.
Da 4-5 mesi sono diventati sottili sciupati e ne cadono assai se ci passo la mano oppure quando faccio la shampoo
Usavo parecchia schiuma per i capelli prima che diventassero sottili per modellarli , potrebbe essere questa la causa ?
Sono stato dal tricologo 2 volte e la prima volta ha scritto: Defluvium Telogen
la seconda visita: Ricambio fisiologico , lui dice che potrebbe essere una cosa normale ma secondo me non lo è perché sto peggiorando sempre di più.
Comunque lui ha prescritto uno shampoo per la forfora e delle vitamine.
Grazie