Capelli: prodotti fissanti e frequenza shampo

Buongiorno,

sono un ragazzo di 26 anni e (per il momento) non ho problemi di calvizie; ho sempre avuto un'attaccatura alta alle tempie e quindi non riesco a capire se questa si sia leggermente alzata negli ultimi tempi. Mio padre ha cominciato a perdere i capelli intorno ai 37 anni, mentre i miei nonni non li hanno persi (spero di prendere da loro...).
Sono sempre stato attento a non stressare troppo i miei capelli evitando di utilizzare ogni giorno prodotti fissanti e non facendo uso di phon. Ora però svolgo un lavoro per cui sono tenuto ad essere sempre in "ordine" ed avendo i capelli tendenti al crespo, pur tenendoli corti, sono costretto a usare ogni giorno una crema disciplinante oppure il gel. Li applico alla mattina dopo essermi fatto lo shampo, perché altrimenti i miei capelli risultano difficilmente modellabili. Ora mi chiedo: per far respirare il capello di notte, basta che alla sera dia una sciacquata per lavare via la crema/gel, oppure questo non è sufficiente e devo rifare lo shampo? Fare troppi lavaggi non potrebbe favorire un indebolimento del capello? E i prodotti fissanti conviene prenderli al supermercato (marchi classici) o in negozi specialistici/parrucchiere?

Grazie mille.