Alluce destro e sinistro nero e doloroso

Buongiorno. Dopo l'allenamento di calcio di ieri sera alla fine dopo essermi tolto le scarpette (che erano strette) le unghie dei due alluci erano diventate scure e doloranti, basti pensare che non ho chiuso tutta la notte per il dolore e cammino molto male. Il problema è che domenica ho una partita che non posso saltare, ci sono rimedi per eliminare il dolore?