Ano sporco di feci dopo l'evacuazione

Salve,
sono un uomo di 46 anni e ormai da ormai due anni soffro di un fastidioso problema: dopo l'evacuazione, nonostante un'accurata pulizia con carta igienica e/o bidet, a distanza di qualche tempo (minuti o anche ore) mi ritrovo l'ano nuovamente imbrattato di feci; ho notato che il fenomeno è più intenso in caso di feci oleose, mentre se evito i cibi piccanti o mangio più verdure è meno sensibile o assente.

Il tutto sembra essersi originato in seguito a un episodio di sanguinamento rettale dovuto ad emorroidi (risalente appunto a 2 anni fa), che comunque è stato singolo e isolato.
Non soffro di stitichezza o diarrea, o comunque non avverto particolari problemi durante l'evacuazione stessa.

Mi sono sottoposto ad un'anoscopia, che ha evidenziato "ponti emorroidari di II grado lievementi congesti e lieve prolasso mucoso".

In seguito mi sono sottoposto a una manometria rettale con catetere a perfusione ad acqua, che ha rilevato valori nei limiti superiori della norma (90mmHg a riposo e 185mmHg durante la contrazione); nella norma anche il rilassamento sfinteriale (31%) e il test di espulsione del pallonciano.

In sostanza è escluso un problema di incontinenza fecale e, secondo i medici, semplicemente non sarei capace di pulirmi adeguatamente l'ano, cosa che invece ho sempre fatto fin da bambino! L'unico consiglio che mi è stato dato è provare a variare la dieta, privilegiando appunto le fibre ed evitando i cibi piccanti.

Cosa mi consigliate?

Per completezza aggiungo anche che sono diabetico insulino-dipendente dall'età di 12 anni, con un buon controllo metabolico e senza complicanze.

Grazie.