Qualche diverticolo al colon

Buonasera dottori.
L'altro ieri mi sono recato al pronto soccorso per una colica e mi è stato detto che probabilmente ho espulso un calcolo e dalla tac ne è risultato un altro piccolissimo e mi hanno prescritto una cura.
Dalla tac è emerso qualche diverticolo al colon, la dottoressa non mi ha fatto allarmare anche se mi ha spiegato i rischi, dicendomi di evitare semi, bere molta acqua ecc... Da buon ipocondriaco da ieri ho cominciato ad indagare (sbagliando lo so) su Internet e mi sono un po' allarmato visto anche la giovane età.
Premetto che io seguo una dieta abbastanza semplice, non mangio cibi che contengono semi, adesso sto evitando anche il sesamo, bevo molta acqua per via anche dei calcoli, mangio cibi fritti una, massimo due volte alla settimana (ho letto che dovrei proprio evitarli).
In bagno vado regolare, a volte anche più del dovuto, infatti ho sempre pensato di soffrire di colon irritabile, non so se invece è dovuto ai diverticoli.
Leggendo su internet leggo pareri discordanti e rendono più confusi e per questo mi sto rivolgendo a voi, in modo tale che possiate chiarire dubbi e dare delle dritte sullo stile di vita da seguire.
Grazie in anticipo per la disponibilità.
Cordiali saluti.