Una strada che non conosco, o

Gentili medici,
anni fa mi è stata diagnosticata una sindrome del colon irritabile, all'epoca avevo diversi sintomi che avevano reso necessari colonscopia (negativa) e esame per l'intolleranza al lattosio (negativa).
Ultimamente questo problema sta diventando davvero invalidante, perchè molto spesso mi capita di avere attacchi di diarrea a seguito di piccoli stress, che prima non avvertivo come tali.
Mi sento in ansia anche solo per il fatto di dover percorrere in auto una strada che non conosco, o per cose altrettanto banali, e questo non mi sembra normale.
Spesso mi capita di agitarmi al pensiero di poter avere un attacco di diarrea, e di conseguenza mi viene.
Ho notato che la situazione peggiora in estate e con i primi caldi, non sò se siano eventi correlati.
A questo punto penso di dover cercare una soluzione al problema, ma parlarne col mio medico curante è imbarazzante...
Cosa mi consigliate?
Grazie, cordiali saluti