Trombosi emorroidaria recidiva

Buonasera, agli inizi di Dicembre ho avuto un episodio di trombosi emorroidaria (il primo nella mia vita). Dopo l'evacuazione, nel fare la doccia, ho sentito una pallina ai lati dell'ano (sul bordo), indolore, all'inizio piccola, poi il giorni successivo, di volume maggiore. Non avevo mai sofferto prima d'allora di emorroidi. Conduco una vita sana, sono vegetariano, appassionato di hiking, mangio davvero tanta verdura e non ho mai sofferto di stitichezza, anzi, in bagno sono sempre andato molto bene senza il minimo sforzo (inoltre non tendo a restare seduto sul wc più del necessario; generalmente un paio di minuti). Dopo circa 5 giorni mi sono recato da un chirurgo proctologo il quale mi fece appunto diagnosi di trombosi emorroidaria. Ritornai dopo la cura per la visita e dall'esplorazione rettale (credo tramite divaricatore o qualcosa del genere) non trovò alcuna traccia di emorroidi interne (mi disse che non avevo assolutamente nulla). Questa "pallina" è scomparsa dopo circa 3 settimane/1 mese. Non mi ha dato grossi problemi se non i primi giorni, ma era esclusivamente una sensazione di fastidio e non dolore. Comunque onde evitare recidive sono stato ulteriormente attento al mio stile di vita, a non fare il minimo "sforzo" in bagno (come dicevo prima non ho mai avuto problemi di questo tipo, ma a maggior ragione, dopo l'esperienza del trombo, ho fatto ancora più attenzione). Ebbene, oggi mi ritrovo, dal lato opposto rispetto alla precedente volta, una nuova "pallina" (sembra un brufoletto sottopelle), dura, dolente solo se premo (come può essere dolente un priccolo brufoletto infiammato), non attaccato all'ano ma poco distante. Onestamente davvero non mi spiego come sia potuto ricomparire questo problema. Anche questa mattina non ho fatto il minimo sforzo in bagno. Vi contatto quindi per chiedervi da cosa potrebbe derivare questo problema. Non ho alcun "fattore di rischio" per emorroidi. Mi spaventa l'idea che la cosa possa peggiorare e possa trovarmi costretto ad un'operazione non piacevole e dalla ripresa lenta. D'altronde, non avendo fattori di rischio, non saprei come "controllare" un simile problema. Un'operazione per emorroidi potrebbe rendersi necessaria anche in assenza di emorroidi interne, tanto meno emorroidi prolassate? Cos'altro potrei fare per evitare recidive?
Spero possiate rispondermi