Un mesetto mi sono comparse le emorroidi

Salve, sono una ragazza di 17 anni. Ho notato che da un mesetto mi sono comparse le emorroidi, non ho mai sofferto di stipsi e conduco una vita sana, faccio sport al livello agonistico. Non ce le ho fisse, mi vengono solamente dopo essere andata in bagno e non sempre. A volte mi fanno male ma non hanno mai sanguinato, e tornano in sede da sole dopo una mezz'oretta dopo essere andata in bagnoCosa posso fare per evitare che tornino di nuovo?