Emorroide

gentili dottori, sono un ragazzo di 21 anni. un paio di mesi fa ho avuto un episodio di sanguinamento abbondante e ripetuto nell'arco di un'unica giornata durante la defecazione. Mi sono immediatamente recato dal mio medico che dopo visita mi ha detto che si trattava di rottura di una emorroide. dopo due mesi tranquilli, dove attraverso una dieta migliore ho tentanto di tenere le feci molli, qualche giorno fa ho trovato modeste tracce di sangue rosso vivo sulla carta igenica. inoltre si vede molto chiaramente una piccola emorroide esterna. ciò che vi chiedo è questo: quali accorgimenti posso adottare affichè l'emorroide si sgonfi e rientri presto? quanto ci vorrà a tornare alla normalità? ora ho un po di fastidio anale, come se fossi irritato, ma tutta questa sintomatologia è comparsa da poco. L'ultimo anno è stato molto duro per me a causa di una problematica urologica non indifferente e tendo ad andare facilmente in ansia....spero mi possiate tranquilizzare.
grazie