Stitichezza occasionale

buongiorno dottore..da una settimana soffro di stipsi..mi spiego meglio..sono regolare in bagno...a volte salta un giorno ma regolare..ho notato che vado molto + duro...mangio tantissima frutta e verdura..da premettere che da un mese prendo ferro oralmente..leggendo però le istruzioni non c''è scritto nulla riguardante la stipsi...come comportarmi?inoltre possono uscire le emorroidi?oppure a lungo termine può darmi problemi?so che l''olo di oliva aiuta...grazie