Emorroidi trombizzate

Gentili medici,
sono una ragazza di 29 anni, con lunga storia di emorrodi (una in particolare, che fuoriesce sempre con la defecazione e rientra solo se spinta col dito). Nel corso degli anni ho avuto varie crisi dolorose, nessuna tuttavia di lunga durata o particolarmente problematica. Pochi giorni fa però, purtroppo, è iniziata una crisi fortissima. I gavaccioli erano due, e blu, di cui uno di dimensioni notevoli. Il chirurgo mi ha visitato a 4 giorni dall’inizio, mi ha dolorosamente reimmesso i gavaccioli al loro posto e oltre alla terapia con Proctosedyl pomata e Arvenum che stavo già facendo di testa mia (6 compresse al giorno) mi ha prescritto Seleparina per 10 giorni e Hamolind (al posto di Arvenum). Sto assumendo questa terapia da tre giorni (tranne Hamolind, che ho dovuto ordinare) e sento di stare migliorando. I gavaccioli fuoriescono quando vado in bagno ma riesco a reinserirli da sola, e stanno riducendosi di dimensione. Ho ancora fastidio/dolore ma in via di miglioramento.
Però alcune domande sono rimaste irrisolte, tipo: posso andare al mare e fare il bagno nelle mie attuali condizioni? Mangiare una pizza? Fare sport? A me piace molto correre e capisco che ora non è indicato. Ma una volta terminata questa crisi posso ricominciare?
Un'ultima questione che mi angoscia è: come posso tentare di prevenire una nuova crisi simile a questa? Tra poche settimane partirò in vacanza per l’Egitto. A parte le regole igieniche e alimentari, è consigliabile assumere integratori per vene o altre terapie in via preventiva? Se si, quali?