28 anni e soffro da breve tempo di emorroidi esterne dovute soprattutto alla stitichezza e al lungo

Buongiorno. Sono un ragazzo di 28 anni e soffro da breve tempo di emorroidi esterne dovute soprattutto alla stitichezza e al lungo tempo trascorso in bagno associata ad uno stile di vita sedentario. Esse non mi provocano dolore, sanguinamento o prurito, sono solo visibili attorno all'orifizio anale come le tipiche escrescenze tonde dello stesso colore della pelle. Sto applicando Preparazione H sia internamente che esternamente ma senza alcun risultato. Vorrei avere un Vostro parere a livello informativo come è giusto che sia dato lo strumento informatico utilizzato per sapere come mi converrebbe comportarmi, le cure più adeguate da adottare e se c'è la possibilità che regrediscano ritornando tutto alla normalità. Grazie.
Cordiali saluti.