Ragade anale e stipsi post parto

Ho 32 anni e due anni fa, subito dopo il parto, ho avuto un grave episodio di stipsi che mi ha provocato uno "strappo" durante lo sforzo per defecare, con conseguente sanguinamento, dolori e bruciori fortissimi. Premetto che mai in vita mia, e neanche durante la gravidanza, ho sofferto di stipsi. Dopo parecchi mesi di sofferenza e di cure palliative mi sono rivolta ad un centro proctologico presso una struttura ospedaliera e il chirurgo che mi ha visitata mi ha confermato la presenza di una ragade anale, senza stati infiammatori, e mi ha prescritto l'uso del dilatan una volta al giorno per 3/5 minuti e crema a base di colostro per favorire la cicatrizzazione. Effettivamente dopo 5 settimane di terapia la ragade si è cicatrizzata e la defecazione è ritornata abbastanza normale. Il problema è che periodicamente, in concomitanza a momenti di stress o di forte stanchezza psico-fisica ritorno ad essere molto stitica e la ragade si riapre...sono molto scoraggiata perchè sono ormai alla terza ricaduta e nonostante io segua un'alimentazione ricca di frutta e verdura, beva molta acqua (circa 1.5/2 litri al giorno), continuo ad avere problemi di stitichezza e quindi alla ragade. Ho come la sensazione che il mio intestino non funzioni più bene come in passato, che si sia impigrito notevolmente. Mi chiedo se la situazione sia da imputare al parto (a distanza di due anni?....), allo stato di forte stress che vivo (lavoro da pendolare, bambina piccola, problemi personali..), o al fatto che ormai la ragade sia recidivante. E' forse il caso di farsi ricontrollare dallo specialista? Posso usare dei lassativi come il lattulosio? con che frequenza?
Grazie.