Capillari gambe

Gentilissimo Dottore,
la contatto per sottoporle due quesiti:
-da circa un paio d'anni ( ho 27 anni ) stanno iniziando a comparirmi nella regione dell'esterno coscia dei capillari rossastri di piccole dimensioni, un paio di questi hanno assunto un aspetto violaceo e sono leggermenti rilevabili alla palpazione. Ho fatto vedere il mio caso al mio medico curante , specializzato in chirurgia plastica e che tratta ambulatorialmente le telenagectasie, e mi ha detto che al momento è una cosa da poco che volendo esiste la scleroterapia, ma che per la mia situazione era presto e mi ha consigliato di fare movimento ( cosa che faccio tre volte a settimana più bicicletta quasi tutti i giorni, tranne circoscritti periodi di sospensione)...
Ora chiedo a lei se posso fare qualcosa di più per rallentare questo processo... o devo attenermi ai consigli del mio medico?

- il secondo quesito riguarda una situazione di dolorabilita alla digitopressione nelle regione alta dell'esterno coscia, in corrispondenza del gluteo all'incirca.... vedo che la situazione migliora dopo che faccio movimento , in particolare acquagym, suppongo sia un problema di ritenzione idrica, ma facendo una vita sedentaria ( esclusi i momenti di attività fisica che le ho prima citato) non so come fare per migliorare la situazione... è possibile sia connesso alla comparsa delle varici? grazie mille per la sua cortese attenzione
Distinti saluti