Muscoli addominale sempre deboli dopo appendicetomia

Ringrazio già da ora per le attenzione che riceverò.
Spiego in breve il mio problema:
A Febbraio 2011 mi hanno operato d'urgenza di appendicite acuta, il decorso non è stato problematico. L'unico problema è che i miei muscoli addominali (soprattutto nella parte destra, vicino alla ferita, ma anche a sinistra mi capita) da allora mi portano continuamente strappi, contratture ecc anche per azioni giornaliere quali starnutire, tossire, alzarsi dal letto, girare il tronco sulla sedia, per non parlare quando provo a fare qualche esercizio per gli addominali. Quindi devo star sempre attento a non sollecitare l'addome altrimenti resta dolorante per 15 gg. anche. Un chirurgo mi ha visitato ed ha detto che la ferita si è chiusa bene per cui secondo lui non ci sono problemi e onestamente non so cosa fare, tenermi i dolori?