Lussazione condilo mandibolare a bocca aperta

salve.
ho 19 anni e studio biologia, da tempo in seguito ad un episodio di forti vertigini soffro di giramenti ti testa che spesso mi impediscono di vivere bene il quotidiano, premettendo che anche essendo una persona molto razionale a mio parere soffro di un leggero ipocondrismo legati a stati d'ansia.
la questione è questa, soffro di un forte mal di collo che si estende per tutta la schiena e che mi porta giramenti di testa, mi è stat diagnosticata in seguito ad una stratigrafia dell articolazione tempro mandibolare una lussazione del condilo mandibolare in fase di bocca aperta, la questione da analixzzare non è tanto quella del dolore riflesso ai vari muscoli ma quanto lo stato d'animo che ne deriva ho spesso sensazioni di vuoto,stanchezza cronica e quasi di distacco dalla realtà, e soprattutto non riesco a concentrarmi ne sullo studio ne su altro( cose basilari e futili, diventano molto complesse da capire ) vi scrivo non per una diagnosi o chi sa che cosa perchè so gia che a distanza e non conoscendo il paziente è una cosa impossibile da fare, se non per ipotesi .
quello che gentilmente vi chiedo sono dei consigli: stile di vita, sport qualcosa insomma che mi porti alla risoluzione se pur parziale del problema.
volevo inoltre aggiungere che tali dolori e stati d'animo sono aumentati quando ho smesso di praticare attività sportiva agonistica, essendo comunque una persona che pratica sport con gli amici ecc

un ringraziamento e distinti saluti