Ernia ombelicale e sollevamento pesi

Gentili dottori,
Poco meno di 3 anni fa sono stato operato di ernia ombelicale (circa 3cm) e mi è stata inserita una piccola rete in materiale plastico.
All'inizio della primavera scorsa mi sono accorto che l'ernia è ricomparsa.

Il medico che mi ha operato ha dato la colpa alla palestra, con testuali parole "perché voi giovani fate palestra?
la palestra fa male! ".
Peccato che lo stesso medico, prima di operarmi mi ha detto che, gradualmente, avrei potuto riprendere una vita normale, compresi gli allenamenti (ho ricominciato gli allenamenti dopo 6 mesi dall'operazione).


Ho contattato un secondo chirurgo e mi ha detto che, dopo l'operazione, dovrò dimenticarmi l'allenamento con i pesi e fare solo sport "leggeri" (a vita).


La mia domanda è: davvero se ho un'ernia addominale, dopo l'operazione, non potrò mai più fare sollevamento pesi ed allenamenti intensi di alcun genere?


Approfitto per una seconda domanda.
Da quando ho subito la prima operazione, se faccio un minimo di sforzo con l'addome mi vengono dei forti crampi addominali (contrazioni intense, involontarie e dolorose dei muscoli).
Non mi succede solo mentre mi alleno, ma anche se faccio una qualsiasi attività che richiede un minimo di sforzo fisico (una volta mi è successo mentre spostavo dei mobili, neanche particolarmente pesanti, in casa).
Mi alleno da più di 10 anni e non ne ho mai sofferto prima d'ora.
Il mio dubbio è che la rete che mi è stata impiantata abbia creato qualche problema.
Il chirurgo con cui ho parlato mi ha detto che, in caso di nuova operazione, non è detto che la rete vecchia possa essere tolta, perché potrebbe essersi inglobata nel muscolo e che, in questo caso, si metterà una rete più grande al di sopra della vecchia.
Entrambi i medici a cui mi sono rivolto non hanno saputo darmi una spiegazione riguardo questi crampi.


Ringrazio in anticipo chiunque vorrà darmi un parere sulla mia situazione