Dopo un intervento di ernia inguinale quali esercizi è possibile fare in palestra?
Il 3 dicembre 2019 sono stato sottoposto ad un intervento di ernia inguinale sinistra con tecnica "a cielo aperto e inserimento di una una rete di materiale sintetico.
"
L'intervento è riuscito bene, il decorso è stato regolare ed ho ripreso le mie normali attività in seguendo i suggerimenti del mio medico.
Senza forzare con i ritmi, dopo un mese dall'intervento ho ripreso con il nuoto in piscina, dopo due mesi ho iniziato con la bicicletta e tra una settimana, a conclusione del terzo mese di convalescenza, riprenderò a correre, il tutto avvenuto sotto il controllo del medico e senza aver riscontrato in queste pratiche sportivee problemi o dolori a carico della zona inguinale.
Prima prima dell'intervento di ernia inguinale eseguivo abitualmente questi due esercizi in palestra:
1) Addominali plank: durata 60", con pausa di 30", ripetuto 3 volte)
2) Flessioni sulle braccia (facendo leva sulle ginocchia e non sui piedi per non caricare troppo sulle spalle): 30 ripetizioni
Poichè questi due esercizi fanno lavorare i muscoli addominali, desideravo sapere quanti mesi dopo l'intervento devo attendere prima di poter eseguire i due esercizi sopraelencati,
Grazie
"
L'intervento è riuscito bene, il decorso è stato regolare ed ho ripreso le mie normali attività in seguendo i suggerimenti del mio medico.
Senza forzare con i ritmi, dopo un mese dall'intervento ho ripreso con il nuoto in piscina, dopo due mesi ho iniziato con la bicicletta e tra una settimana, a conclusione del terzo mese di convalescenza, riprenderò a correre, il tutto avvenuto sotto il controllo del medico e senza aver riscontrato in queste pratiche sportivee problemi o dolori a carico della zona inguinale.
Prima prima dell'intervento di ernia inguinale eseguivo abitualmente questi due esercizi in palestra:
1) Addominali plank: durata 60", con pausa di 30", ripetuto 3 volte)
2) Flessioni sulle braccia (facendo leva sulle ginocchia e non sui piedi per non caricare troppo sulle spalle): 30 ripetizioni
Poichè questi due esercizi fanno lavorare i muscoli addominali, desideravo sapere quanti mesi dopo l'intervento devo attendere prima di poter eseguire i due esercizi sopraelencati,
Grazie
Dr. Francesco Ferrara
Chirurgo generale, Colonproctologo, Chirurgo apparato digerente, Chirurgo d'urgenza, Chirurgo oncologo
381 13
In teoria potrebbe già eseguirli, ma le consiglio di procedere con cautela per testare i suoi "nuovi" limiti.
Cordialmente,
Cordialmente,
Dr. Francesco Ferrara - Chirurgo Generale - Colonproctologo
http://drfrancescoferrara.it
Utente
Gent.mo Dr. Ferrara,
la ringrazio per la sue preziose indicazioni.
Seguirò il suo suggerimento ed inizierò fra una decina di giorni a fare i due esercizi in modo molto graduale, partendo da:
1) Addominali plank: durata 10", senza ripetizioni
2) Flessioni sulle braccia (facendo leva sulle ginocchia e non sui piedi per non caricare troppo sulle spalle): 5 ripetizioni
Poi nelle sessioni successive aumenterò un pò i tempi e il numero delle ripetizioni per arrivare gradualmente in due o tre mesi al livello che avevo raggiunto precedentemente all'intervento di ernia inguinale, verificando man mano di non avvertire dolori o problemi alla zona addominale.
Cordiali saluti,
Sergio Poletti
la ringrazio per la sue preziose indicazioni.
Seguirò il suo suggerimento ed inizierò fra una decina di giorni a fare i due esercizi in modo molto graduale, partendo da:
1) Addominali plank: durata 10", senza ripetizioni
2) Flessioni sulle braccia (facendo leva sulle ginocchia e non sui piedi per non caricare troppo sulle spalle): 5 ripetizioni
Poi nelle sessioni successive aumenterò un pò i tempi e il numero delle ripetizioni per arrivare gradualmente in due o tre mesi al livello che avevo raggiunto precedentemente all'intervento di ernia inguinale, verificando man mano di non avvertire dolori o problemi alla zona addominale.
Cordiali saluti,
Sergio Poletti
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 11.6k visite dal 26/02/2020.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.