In sede sovra ombelicale è presente un ernia della parete addominale con porta di 15 mm

Ho 64 anni compiuti il 30 giugno, ho fatto un'ecografia addominale il 30/05/2019 con risultato seguente: Fegato di dimensioni regolari con tessitura parenchimale omogenea, esente da patologia focale. Colecisti di normale morfologia, con pareti non ispessite, alitiasica. Regolare il calibro delle vie biliari intra ed extraepatiche. Non si rilevano alterazioni volumetriche-ecostrutturali a carico del pancreas, della milza e dei reni. In sede sovra-ombelicale è presente un'ernia della parete addominale con porta di 15 mm. attraverso la quale protrude tessuto adiposo.
Vorrei gentilmente sapere per quanto riguarda l'ernia che non mi da alcun sintomo ne dolore, se si può tenere oppure è meglio intervenire, a settembre e ottobre sarò all'estero, per quanto riguarda gli sforzi il medico curante mi ha detto di non prendere pesi, ma una confezione di bottiglie da 6 di 2 litri la potrei portare per un breve percorso?

In attesa di una vostra gradita risposta.
Vi saluto cordialmente.