Dolore nella parte bassa dell addome

Buongiorno gentili medici.
Martedì sono andato in palestra e dopo aver fatto il regolare allentamento, ho concluso con le serie di addominali (che non svolgevo da circa 3 settimane). Mentre stavo facendo gli addominali ho avvertito prima una moderata tensione (come un tirare o un simil-crampo) poi molto più forte tanto da dovermi fermare, a livello della linea alba a partire da un 2cm al di sotto dell ombelico per la lunghezza di 7/8 cm.
Distendendomi il dolore è passato ma la parte è rimasta indolenzita.
Sia ieri che oggi che ho fatto gli addominali sentivo la "tendenza" a quel dolore.
Di cosa si potrebbe trattare?
È da escludere possibilità di ernia ombelicale/addominale?
E cosa mi consigliate di poter fare
Grazie mille per la disponibilità un cordiale saluto!