Punte d'ernia inguinali bilaterali, stipsi, ragade, diverticoli. cosa e come fare?

Buongiorno dottori.
Cercherò di spiegare un po la mia situazione.
Mi chiamo Stefano e in età infantile (nato prematuro) sono stato operato di ernia bilaterale inguinale e idrocele. Sono cresciuto molto in altezza e per paura delle ernie non ho mai fatto sport in maniera costante. Questo si aggiunge ad un percorso di studi che mi ha portato stress che ho probabilmente somatizzato sempre a livello gastrointestinale. O almeno io collego questo ad una stipsi frequente in determinati momenti della mia vita. In cui avevo mal di pancia e un intestino sensibilissimo a variazioni di temperatura o che. La mattina mi svegliavo e mi sveglio con meterorismo e sensazioni di malessere localizzati nel basso addome.accentuati dal fianco in cui dormo. Se dormo in un determinato fianco i dolori quasi scompaiono. Dopo questo ultimo periodo di stress ho deciso di iscrivermi in palestra per tonificarmi un po, ed allenando gli addominali ho paura di aver infiammato la zona..e messo sotto stress la zona basso addominale. Ho effettuato quindi una ecografia del basso addome e non sono state rivelati inspessimenti del tratto intestinale..ma due punte d'ernia bilaterali. A tutto questo si associa una ragade anale provocata da un clisma fatto in ospedale tempo fa dopo un periodo di stipsi prolungato. Ne ho parlato con il mio medico curante che mi ha parlato di colon irritabile..di ernie interne..ma anche di possibilità di diverticoli. e io sono piuttosto preoccupato. Sento un fastidio all'inguine costante..ed evacuare ultimamente è fare feci piccole "trafilate" e più volte al giorno. Ho integrato fibre..fermenti..ma non vedo risultati. Ho mollato palestra..per paura. Ho preso appuntamento per una visita chirurgica e mi chiedo che esami serviranno per capire cosa sia questa situazione. E' possibile operare entrambi le ernie in una operazione sola? e riguardo l'intestino vi sono esami da poter fare senza l'ausilio della colonscopia? Ho fatto bene a lasciare la palestra? la mia paura è che se ci possano essere diverticoli e si infiammino..e se non ci sono, che si possano creare con la pressione addominale.Può essere un rischio della palestra? Premetto che questo periodo di stipsi è successivo ad un periodo diarroico. In questi giorni sono attento ancora di più alla dieta anche perchè sento la pressione un po alta.
Adesso ho paura anche di poter perdere il lavoro per il periodo delle operazioni e per non essere in forma. Spero e confido nelle vostre indicazioni, a 27 anni voglio affrontare e risolvere queste cose.Grazie mille per l'attenzione e la disponibilità.