Ernia?

Due o tre anni fa andavo in palestra e dopo aver fatto alcuni esercizi addominali a terra i giorni seguenti ho sentito un dolore forte intorno/vicino all'ombelico parte destra.. sono andata dal mio medico d base che mi ha tastato l'addome e mi ha detto che c'era una piccola ernietta interna (senza rigonfiamenti esterni) e mi ha poi consigliato di prendere un antidolorifico.. il dolore poi è scomparso e non si è + fatto sentire fino all'anno scorso in estate quando ho cominciato a sentire sempre dolorini al fianco destro e vicino all'ombelico.. sono riandata dal medico ricordandogli la mia "ernia".. mi ha ritastato l'addome e mi ha detto che effettivamente c'era un avallamento/rilassamento vicino all'ombelico, ma non mi ha consigliato nient'altro.. ora io vorrei frequentare un corso di Pilates per la postura ma non so se sia opportuno andare o no avendo questo problema.. cosa mi consigliate?