Tensione e aerofaggia

salve, ho 35 anni in buona salute(credo),da sempre ma ultimamente in maniera + accentuata che dopo pranzo e sopratutto cena ho quasi sempre qualche eruttazioni e aria nel colon traverso-discendente e si gonfia un po lo stomaco...il che mi provoca come potrete immaginare....un senso di disagio!! ho attività intestinale pressokè regolare,vado tutti i dì quando mi sveglio, a volte anke 2 volte, anche se le feci ultimamente sono un po frammentate, (cioè non un unico pezzo ma 3-4 pezzi x intenderci)ultimamente però sono un po in tensione ed irrequieto, non per particolare motivo... così e mangio un po velocemente.
Proprio l'altro giorno ho avuto nel pomeriggio un improvviso borbottio all'addome superiore con aria che dopo 2 ore ho dovuto evacuare con diarrea, dopodichè tutto è tornato alla normalità, accadendo di nuovo dopo 3 giorni, sempre la sera dopo cena.
Penso che la sera qundo arriva l'ora di cena mi agito, sperando che non mi capiti di nuovo... può essere questo stato di tensione a provocare il tutto?
Altra particolarità, quando vado in bagno e ho mangiato ad esempio: peperoni, mais, pomodori, acini di uva di vedere la bucce nelle feci..è normale?
andro' qnt prima dal mio medico nel frattempo, ke consigli potete darmi voi?

attendo cortese risposta e saluto tutti i gentili medici ke vorranno rispondere.