Dolore pollice sinistro

Salve, vorrei sottoporvi il mio caso:
questa estate a causa di alcuni lavori di rifacimento della mia casa ho dovuto effettuare molti lavori pesanti. Dopo circa un mese è incominciato a manifestarsi ad entrambe le mani, nello specifico ai pollici un formicolio, che purtroppo ho trascurato e che con il passare dei giorni si è trasformato in forte dolore, soprattutto nella mano sinistra, che per assurdo è quella che uso un po' di meno essendo destro. Il dolore è di tipo acuto e concentrato soprattutto nella zona del navicolare,trapezoide e trapezio e in quella del polso. Molto preoccupato che si trattasse di De Quervain ho iniziato una terapia di fans, voltfast e bendaggio per far scomparire quella che pensavo fosse una infiammazione ai prmi stadi. Devo ammettere che il dolore al pollice destro è scomparso ormai quasi completamente, mentre purtroppo permane ancora acuto il dolore a quello sinistro, soprattutto se esercito una pressione in direzione ulnare all'estremità della I° falange del pollice. Come devo comportarmi? E che tipo di terapia devo seguire? Anche perchè questo dolore mi impedisce di svolgere le attività, visto che quando afferro le cose con la mano sinistra e esercito forza mi duole. Inoltre comunico che ho già subito l'intervento di tunnel carpale ad entrambe le mani circa 8 anni fa e spero di non dover giungere a rimedi di tipo chirurgico.