Dubbi su tempi di recupero post intervento laparoscopico

Gentili Dottori, nella prima settimana di aprile ho subito un intervento chirurgico in elezione,in videolaparoscopia mi hanno resecato circa 20-25 cm di colon(sigma) peri malattia diverticolare che aveva ispessito il tratto asportato,il chirurgo mi ha detto che le condizioni generali del colon erano buone tranne quel tratto,che presentava diversi diverticoli alcuni dei quali si erano come calcificati tra loro dandomi una sintomatologia importante;gia dalla Colon-Tc aveva notato che queste estroflessioni erano tutte in quella porzione di colon,dopo l'operazione mi ha detto di averne visto un altro paio piccolissimi in una zona dove nn dovrebbero dare fastidio e cmq un po piu distanti degli altri,il decorso post operatorio è stato soddisfacente ma impegnativo,è stato seguito il protocollo fast track,quindi la sera dell intervento stesso ero gia in piedi,la canalizzazione è avvenuta 4 giorni dopo con l'aiuto di uno sciroppo,è una volta tornato a casa ne ho fatto uso solo per i primi giorni ,poi ho trovato un po di equilibrio,a differenza di quello che pensavo le mie feci sono formate,adesso dopo un mese vi chiedo se la sutura del colon è cicatrizzata e quando posso riprendere attivita fisiche piu intense,proprio ieri mattina e pomeriggio infatti dopo aver spostato dal garage delle casse d acqua e altre cose di casa ho notato delle leggere striature rosso vivo nelle feci che mi hanno allarmato,non vorrei che lo sforzo ripetuto seppur modesto puo avere intaccato in qualche modo l anastomosi,aggiungo che ho delle emorroidi interne che spesso mi hanno dato questo tipo di problema,la dottoressa mi disse che dopo circa 10 gg l anastomosi è pressochè saldata. Io da quando sono a casa ho monitorato la temperatura corporea e non ho mai avuto febbre neanche ieri dopo questi sforzi che avrei dovuto evitare,Perchè si consiglia un periodo di convalescenza nel quale fare sforzi è da evitare perchepericoloso,lo è piu a livello delle ferite chirurgiche',le mie cicatrici è come se sotto avessero un indurimento,in fossa iliaca sinistra ancora piu accentuato dal taglio leggermente piu grande compiuto per estrarre il pezzo di sigma malato,mi è stato detto che fa parte del processo di guarigione e che nonostante le creme apposite ci vuole del tempo,conviene che utilizzo la pancera visto che dopo ieri le ferita piu bassa è tornata a darmi un po fastidio,tipo i primi giorni nei quali mi sono mosso un po di piu ed era piu fresca?E' normale che in questi giorni ho avuto dei leggeri mal di pancia che un po mi hanno ricordato la situazione pre intervento nella quale spesso avevo dolorini diffusi,meteorismo ect?La mia alimentazione dovra essere sempre scrupolosa come lo è stata per 3 anni ho aver eliminato i diverticolie l'ispessimento significa reintegrare un po tutti gli alimenti?Scusate per le diverse domande e la confusione ma prima di andare a visita a fine mese preferirei chiarirmi le idee grazie a voi,,cordiali saluti.