Aria fastidiosa...meteorismi e flatulenza

Gentilissimo dottore, è quasi un anno che ho problemi. Soprattutto quando sono nervosa o mi sposto dalle mie abitudini o anche quando sono a casa mi si gonfia la pancia, cominciano dei dolori al basso addome e spesso non riesco a trattenermi. È un poblema oltre che fastidioso anche molto imbarazzante perché spesso mi succede di emettere aria anche quando, e in tali occasioni essendo addormentata non sono in grado di trattenermi, dormo facendo delle bruttissime figure con il mio partner. Vorrei risolverlo, ma non so come fare. Mi aiuti la prego. Ho provato anche a non bere bibite gassate e a non mangiare frittura ma niente. Aspetto un suo consiglio. Grazie.