Dolore addominale addome sinistro post appendicectomia

Ho 31 anni, maschio 75kgx180cm, godo di ottima salute.
Non fumatore, sportivo professionista (danzatore), vegetariano.

Lunedì son stato ricoverato per dolori addominali.
Martedì notte operato di appendicite in laparoscopia.
Dimesso Venerdì mattina. Oggi è Domenica mattina.
Ho preso fino a Venerdì sera, tutto per via orale, antibiotici e antidolorifici (paracetamolo).
Da ieri mattina solo antibiotici, prescritti tre volte al giorno fino a questa sera (Domenica)

A parte i piccoli dolori delle tre "ferite", che migliorano di ora in ora, e ovviamente un leggero fastidio nell'ex sede dell'appendicite c'è un dolore piuttosto insolito e noioso.

Localizzato in zona profonda antero-laterale sinistra, più o meno sopra la Cresta Iliaca, si presenta generalmente in decompressione, passando dalla posizione seduta a quella in piedi.
La sensazione è come quella di un tessuto accorciato da tempo che venga stirato.
Dolore sopportabile ma abbastanza intenso che poi scompare in posizione eretta. All'inizio ho pensato al muscolo quadrato dei lombi, poi al rene...ma davvero non ne sto venendo a capo. E' lontano dall'appendicite e dalle ferite, dall'esatta parte opposta.
Più o meno su una diagonola appendicite-ombelico

Un amico Medico Chirurgo e Osteopata mi ha accennato che potrebbe essere dovuto a connessioni connettivali che collegano questa zona a quella dell'appendicite e al diaframma.
Per la precisione mi ha parlato di:
-GIUNZIONE DUODENO DIGIUNALE
-RADICE DEL MESENTERE

A cosa potrebbe essere dovuto questo dolore?
Fra pochi giorni, per lavoro, dovrò riprendere a muovermi.
Ci sono raccomandazioni particolari oltre a non sollevare pesi ed evitare eccessive contrazioni addominali?

cordiali saluti
Filippo Serra