Episodio tachicardico 180 bpm

Buonasera, scrivo l'ennesimo post per irreperibilità temporanea del mio medico di base.
Da mesi mi accadono episodi di tachicardia, due topic qui su medicitalia conclusi con un quasi certo problema da attribuire all'ansia, visita cardiologica già effettuata, ecocardio nella norma, ECG nella norma, accesso in PS con tachicardia sinusale 119 bpm, Holter delle 24h con episodio di tachicardia registrato e documentato a 165 bpm tachicardia sinusale.

Scrivo qui perché molto sconfortato da quanto accaduto oggi.
Ero in giardino, ho percepito il battito aumentare, mi sono preoccupato, ho provato a fare un ECG portatile dal mio smartwatch che non me l'ha preso e vedevo la frequenza continuare a salire.
Sono rientrato in casa con una cinquantina di passi mi sono steso a terra perché sentivo il cuore a mille.
Con lucidità l'ho contato a mano registrando circa 180 bpm se non di più, ed è durato 5-10 minuti per poi passare tutto.
Gli episodi sono simili, ma finora non avevo mai raggiunto tali frequenze, la mia paura sono le TPSV (ho iniziato da poco cura psicologica per questo, che spero con pazienza farà effetto).
Chiedo a voi se sia possibile che ancora una volta l'ansia mi abbia giocato un brutto scherzo, ma temo che a 180 sia una sentenza abbia avuto la cosa che più temevo fosse ovvero queste benedette TPSV.

E' possibile soffrire di picchi sia sinusali che di TPSV?
Secondo vostro parere come dovrei muovermi?
Un altro holter, qualche terapia?
Mi sento molto abbattuto da quest'episodio, se dovesse tornare c'è qualcosa per farlo passare?
Grazie a chi vorrà rispondermi, in attesa di sentire nuovamente il mio cardiologo spero in un vostro consiglio.