Extrasistole durante corsa o crossfit

Buongiorno sono un uomo di quasi 36 anni.
Mi alleno da anni 3 volte a settimane facendo crossfit + 1 volta a settimana corsa.
Negli ultimi anni sto soffrendo di reflusso gastroesofageo, che va pian piano migliorando con antiacidi o gastroprotettori (in qualche periodo dell'anno ma solo per dolore acuto).

Da qualche anno ho delle extrasistoli, documentate da un Holter (24h, 12 derivazioni) eseguito 1 anno e mezzo fa, anticipato da un controllo ecocardio.
I risultati dell'ecocardio hanno dato tutti esiti negativi, l'Holter riporta appunto "normale QT, non documentata instabilità elettrica atriale, alcuni BEV (circa n.
217) monomorfi (RVOT) isolati non precoci, no pause patologiche".
Io di quei 217 BEV ne avrò sentiti 3 o 4 quel giorno.
Considerato che da quegli esami ho smesso con i caffè (adesso al max 1/2 a settimana) ed ho smesso di fumare completamente da 3 mesi (prima fumavo 5 max.
8 sigarette al giorno), continuo ad avere extrasistole durante le giornate (quelle che sento sono sempre max.
5/6 al giorno) e non mi preoccupo più di tanto dato che il cardiologo mi disse che sono del tutto benigne di questo tipo.

Il problema è invece che ora da qualche mese sento qualche extrasistole anche durante l'attività fisica (ne sento 1 o max.
2, ma non a tutti gli allenamenti), cosa che prima non avvertito o forse non ci facevo caso (?).
Possono essere queste extrasistoli pericolose o fatali durante l'attività fisica?

Eseguì il test da sforzo 2 anni e mezzo fa dove non fu notata fortunatamente nessuna anomalia o aritmia.
Eseguii questi esami dato che in famiglia da parte di padre hanno avuto tutti episodi di infarto (fortunatamente senza conseguenze gravi perché presi nel giusto tempo), uno zio intorno ai 40 anni e gli altri (tipo mio padre) intorno ai 70.

Ho da sempre la pressione intorno ai 60/110 ed i battiti medi sui 50/55 a riposo (di notte sono intorno ai 40/42, qualche volta capita che scendano anche a 35/36 di notte, ma riguardo ciò il cardiologo mi disse che fino a 30 di notte può esser normale).
Durante l'attività fisica di norma sono intorno ai 150 battiti, con picchi di qualche secondo (ripetuti magari) intorno ai 165/170max.
Non ho periodi o un lavoro di forte stress e non ho problemi di peso o altro.
Analisi del sangue eseguite 2 mesi fa: senza asterischi in nessun campo tranne trigliceridi (n.
35, molto bassi rispetto al range).

Vorrei dunque sapere il vostro pensiero a riguardo e se devo esser preoccupato nel caso o continuare tranquillamente cosi (in base a quanto mi disse il cardiologo, devo ripetere la visita ecocardio ogni 3 anni, quindi l'avrei in programma tra un anno e mezzo dato che, come scritto sopra, è passato 1 anno e mezzo dall'ultima).

Grazie