Domande frequenza cardiaca

salve volevo avere un consulto sulla frequenza cardiaca ho 49 anni sono stato sedentario senza attivita fisica per 4 anni per una depressione risolta smesso di fumare 5 mesi fa adesso mi sto rimettendo in forma faccio camminata veloce 6KM di media passo 9, 10 per 30 minuti al giorno con frequenza media di 110/118 bpm e volevo fare una domanda specialmente al mattino ho una frequenza piu alta che al pomeriggio o sera a appena inizio a camminare i battiti salgono subito a 120/125 per poi scendere e stabilizzarsi volevo sapere se e normale questo comportamento e in ufficio i battiti sono tra 70/90 a riposo alla mattina appena sveglio 58 ho fatto ECG e HOLTER 1 anno fa tutto ok una cosa soffro un po di ansia e reflusso grazie mille in anticipo