Cuore e sport

Buonagiornata gentile dottor cecchini.
Vorrei fare una domanda riguardo l attività fisica e il suo impatto sulla salute del cuore:
Visto che per anni ho fatto palestra cioè allenamento con i pesi ma senza esagerare troppo con pesi eccessivi ma poi per problemi di ansia e panico ho smesso definitivamente ma anche per quello che lei ha descritto essere il peggior sport per il cuore.
Da un po di tempo ho deciso di iniziare ad allenarmi soltanto a corpo libero senza pesi con esercizi come flessioni, addominali, squat libero ecc.
Circa tutti i giorni aumentando le ripetizioni progressivamente Il tutto accompagnato con un po di bicicletta o camminare a passo svelto.
Vorrei sapere se questo tipo di esercizio vada bene per il cuore oppure anche lo stesso potrebbe essere dannoso.
Grazie in anticipo per la risposta.