Vorrei allenarmi ma non riesco

Buonasera,
Sono una ragazza di 27 anni, Vengo da un paio di anni di fermo quasi totale di allenamento, un po’ per mancanza di voglia e un po’ per problemi di ansia dipesi da paure per il cuore.
Dopo i vari esami (l’ultimo fatto forse poco più di un anno fa dove di patologico non hanno trovato niente se non svariate exstrasistoli e bav di primo grado e di secondo grado fisiologico) e dopo varie sedute dalla psicologa mi sono decisa di ricominciare ad allenarmi anche per un aspetto non solo salutare ma estetico visto l’aumentare di qualche chilo.

È ormai un mesetto che ho ricominciato molto lentamente a riallenarmi ma ho difficoltà perché la forza e la volontà ci sarebbero ma appena faccio due salti ho il cuore che, senza esagerare, arriva a 150 battiti e mi spavento perché mi dico se appena inizio subito è così figurati come sento un po’ di fatica fisica a quanto arriva! Vorrei capire se posso fare finta di niente e continuare l’allenamento anche se supero quei battiti già alti o se invece non è normale averli già così dopo 5 minuti di allenamento.
So che da fermi bisogna riprendere il ritmo e bisogna andare con calma ma più calma di così non so come fare a riprenderlo!

Grazie