Fare km a piedi e allenamento

Buon pomeriggio.
Vi scrivo in merito ad una serie di fattori, che mi domandavo se potessero farmi beneficiare a livello di salute.


Andando all'università faccio molti km a piedi, andata e ritorno, con centinaia di gradini ogni giorno.


Ovviamente torno a casa al quanto stanco, mi domandavo se fare così tanti km a piedi e gradini ogni giorno possa farmi bene o male.


Inoltre max 1-2 giorni a settimana volevo aggiungere delle sedute a corpo libero come trazioni, piegamenti ed esercizi di forza varia (senza utilizzo di pesi)

A parer vostro, sovraccarico troppo o può farmi bene?


Delle volte è capitato che camminando molto e salendo molte scale, di avere un forte affanno e senso di stretta in gola e al petto (ma ho eseguito visite cardiache 5 mesi fa del tutto normali) e mi domandavo, facendo una vita così ritmatica, tra salite, e tante camminate, c'è bisogno di fare un ecg sotto sforzo?


O un holter nel giorno in cui vado all'università e mi alleno, così da valutare l'intero arco della giornata?