Frequenza cardiaca

Buonasera, volevo farvi una domanda sulla frequenza cardiaca.
Ho acquistato un orologio con rilevamento fc da polso, ed i valori misurati sono gli stessi del misuratore di pressione e misurando il polso radiale. .
Ho 42 anni, ed ho sempre fatto attività fisica, tuttora vado in bicicletta.
La mia fc a riposo è di 42-45 bpm.
Tendo, purtroppo, perché mi mette ansia che al bisogno allevio con xanax, a guardare frequentemente l'orologio, impostato con rilevazione continua della fc.
Noto che durante le normali attività della giornata che non richiedono sforzo, la fc si attesta sui 65bpm.
Se mi metto sul divano la fc si abbassa velocemente sui 50bpm. Stasera ho fatto una passeggiata a piedi e non ho mai superato i 65bpm
È normale questo comportamento oppure sono i battiti sono troppo bassi?

Ultimo controllo cardiologico a marzo con eco e test ergometrico