Integratori potassio e magnesio

Dottori buonasera, vorrei porvi un quesito riguardante un problema che sto riscontrando a lavoro, io lavoro in una fabbrica e come potete bene immaginare nell'arco delle 8 ore al chiuso produco una quantità di sudore davvero esagerata (sudo per la quasi totalità delle 8 ore) mi tengo idratato discretamente bene, tuttavia mi è stato fatto notare che sudando si perde anche potassio, che non viene reintegrato con la sola idratazione, ora sapendo che il potassio è estremamente importante anche a livello cardiaco mi sono preoccupato per la questione, per cui la mia domanda è una, assumendo un integratore alimentare una cui compressa contiene 300 mg di potassio e magnesio (bioritmon) ogni pausa pranzo e mantenendo comunque un'alimentazione che comprende frutta e verdura riesco a compensare l'enorme quantitativo di sudore che produco?
Inoltre in caso i livelli di potassio nel mio corpo in effetti iniziassero a scendere la sintomatologia che ne seguirebbe sarebbe evidente o si può arrivare ad avere livelli pericolosamente bassi di potassio in maniera asintomatica o quasi?
Specifico che assumo quotidianamente Lucen, che ha tra i possibili effetti un abbassamento dei livelli di magnesio nel sangue.

Mi rincuorerebbe molto avere risposta, grazie in anticipo.