Attività fisica per cuore

Buongiorno,
vorrei chiedervi un consiglio circa l'attività fisica consigliabile per il cuore.
Per problemi familiari da molti mesi sono costretta a limitare le uscite (lavoro anche da casa).
Prima cercavo di camminare il più possibile.
Non essendo ora possibile, sto facendo 30/40 minuti di cyclette ogni giorno.
E' un'attività che va bene per una persona di mezza età senza particolari patologie?

Grazie mille, buon lavoro