Colesterolo

Salve, a seguito di esami sangue ripetuti a distanza di pochi mesi mi ritrovo con i valori di colesterolo di cui sotto.
Considerato che faccio molta corsa, peso 50kg, carne fritti formaggio quasi nulla...latte yogurt magri, Le uniche cose in cui eccedo sono dolci e pane... Cosa devo fare?...

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Glucosio nel sangue [
81.0 mg/dL 70.0 - 100.0.
a.

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Colesterolo totale [Siero]
Metodo: Enzimatica/colorimetrico
231.0 mg/dL * <=190.0.
a.

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Trigliceridi [Siero]
Metodo: Colorimetrico
93.0 mg/dL <=170.0.
a.

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Colesterolo HDL (Lipoproteine ad alta densità)
[Siero]
Metodo: Colorimetrico
67.0 mg/dL >=40.0.
a.

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Colesterolo LDL (Lipoproteine a bassa densità)
[Siero]
Metodo: Colorimetrico
139.0 mg/dL * <=115.0.
a.

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Ferro nel sangue [Siero]
Metodo: Colorimetrico
38.0 g/dL * 50.0 - 170.0.
a.

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Proteine totali [Siero]
Metodo: Colorimetrico/biureto
7.3 g/dL