Lievissimo rigurgito mitralico posso stare tranquillo

Salve, sono un ragazzo di 18 anni, scusate il disturbo io a settembre ho fatto varie visite quali ECG, holter e prova da sforzo, tutto normale solo è uscito lievissimo rigurgito mitralico spiegandomi che non è niente di pericoloso e che dovevo assumere antibiotico se con la febbre o prima dal dentista.
il fatto è che sono sempre preso dall’ansia che possa diventare qualcosa di problematico, quando mi stendo o mi abbasso sento dei colpi strani al cuore di pochi secondi e mi da fastidio e ansia, volevo capire solo se posso stare tranquillo e fare anche allenamento come facevo una volta, ringrazio in anticipo per una risposta.