Attività fisica ipertensione

Salve sono un ragazzo di 30 anni che da circa 10 anni soffre di ipertensione (prendendo ogni giorno la pillola per la pressione) faccio un lavoro abbastanza manuale (che riguarda carico e scarico di pacchi) e ogni anno faccio le varie visite di routine cardiologica (sia per pressione che per il cuore) e fine a settembre 2021 non mi è stato riscontrato nulla di anomalo dal dottore ma avvertivo solamente un dolore e a volte una sorta di accavallamento alla base del collo in entrambi i lati dove il medico mi disse che riguardava qualche accavallamento di nervi.
Ho sempre fatto attività fisica e giocato a calcio ma in questo mese dopo 6 mesi che sono stato fermo mi sono deciso di iscrivermi in palestra dove faccio tapis roulant e esercizi leggeri con pesi non troppo pesanti da esercitare uno sforzo, però è da un pò che ho dei dolori alla base del collo (come in passato) che mi fa un po' preoccupare perché mi vengono anche quando sono a risposo, e inoltre quando a volte mi pulisco il naso noto delle piccole caccole color sangue e non so se sia connesso al problema della pressione