Sono iperteso o meno e puo avermi causato danni un ipertensione improvvisa?

Salve sono un ragazzo di 20 anni ansioso in cura da uno psicologo.
Non ho familiarità, non diabetico, ex fumatore (smesso da 3 mesi) amavo andare in discoteca e bere qualche drink in più (smesso) mai assunto droghe e mangiavo abbastanza male, ho giocato a calcio per 8 anni dove ho svolto sempre visite sportive e prove di sforzo tutto nella norma, ora ho regolarizzato la mia vita.
Dopo un periodo difficile ho avuto attacchi di panico con spesso tachicardia e sono andato 2 volte in ospedale dove una volta mi hanno rilevato pressione di 180/100 e mi hanno dato il norvasc per abbassarla e mi hanno fatto gli esami del sangue con valori tutti nella norma tranne neutrofili alti (10, 36 con limite 8) e globuli bianchi (12, 68 con limite 12) e globuli rossi (5, 83 con limite 5, 60) dimettendomi con la diagnosi di ansia generalizzata e mi hanno consigliato di misurare la pressione a casa e se fosse stata alta di effettuare esami urine 24 ore.
Il giorno prima ho svolto una visita cardiologica con ecocardio: buon compenso emodinamico, attività cardiaca ritmica, non soffi patologici, torace non rumori aggiunti, non edemi declivi, polsi presenti e simmetrici, ecg: ritmo sinusale tachicardico 112 bpm (ero agitatissimo), PR nei limiti, nei limiti la ripolarizzazione ventricolare.
ecocolordoppler: (ventricolo sinistro di normali dimensioni (DTD=44mm) e spessori (SIV=9mm, PP=mm) cinetica segmentaria normale e conservata funzione sistemica globale.
FE=60%.
Pattern diabolico: normale, normale bulbo portico (33mm) e tratto ascendente (31mm), valvola ortica tricuspide; dp max=5mmHg, atrio sinistro nei limiti (14cm2), normale valvola mitrale, trascurabile rigurgito, setto interatiale apparentemente integro, normali dimensioni e contrattilità del ventricolo destro (TAPSE=24 mm).
atrio destro nei limiti, rigurgito tricuspidale lieve.
Paps= 25 mmHg.
Non versamento pericardico ed anche li mi hanno rilavato una pressione 160/90 e mi hanno detto di fare esami del sangue per vedere i valori tiroidei e colesterolo che ho effettuato 2 mesi prima con valori perfetti e controllare la pressione a domicilio.
Grazie alla psicoterapia la mia ansia sta passando e la mia pressione che mi hanno detto di controllare a casa ogni giorno da un mese oscilla sempre la massima tra 120-130 e la minima tra 55-70 di solito la prima misurazione dato che ne eseguo sempre tre di fila risulta la più alta per agitazione (135-70) prendo in esame l'ultima.
Vorrei sapere sequesti picchi di pressione dovuti ad attacchi di panico mi possano aver causato danni al cuore una volta durante un attacco di panico ho avuto i battiti a 175.
Non mi hanno mai rilevato una pressione arteriosa alta in passato quando facevo attività sportiva pero in questi due episodi si secondo lei sono iperteso o deriva da quel periodo momentaneo e non accorgendomi di quella pressione alta prima della misurazione nella visita cardiologica mi puo aver provocato danni?
ora la pressione va bene da un mese.
Grazie per la risposta.