Che tipo di attività fisica fa bene al cuore?

Salve buongiorno, sono un ragazzo di 19 anni, personal trainer attestato e studio scienze motorie.
Secondi voi, che tipo di attività fisica è consigliata per il cuore?


Io insegno Calisthenics, esercizi a corpo libero di pura forza che però seguono gli andamenti fisiologici e funzionali del corpo.
Quindi la natura della spinta (piegamento) tirata (trazioni) ed esercizi che ne vengono complementari.
Secondo voi è un tipo di sport deleiterio?
O sono movimenti sani per il cuore?
A differenza della pesistica che porta ad una pressione delle arterie da parte dei muscoli.
Che mi dite?
Allenarsi con margine senza arrivare a cedimento, e portando ad una progressione gestibile dal corpo nei mesi, oltre ad un beneficio ipertrofico ne va anche a beneficio del cuore?
Cordialità