Paura arresto cardiaco

salve a tutti dottori
E' circa 1 mese che ormai non vivo più, ho molta paura dell'arresto cardiaco, non so più come uscirne.
ho iniziato un percorso psicoterapeuto quindi ci vorrà ancora tempo per vedere dei miglioramenti,
ho fatto una visita cardiologica circa 4 mesi fa con eco e ecg, e il cardiologo mi ha detto di avere un cuore sano, ho fatto le analisi tutto bene tranne un po i globuli rossi alti (li ho a 5, 8 e i valori erano 4, 2 a 5, 6 t/I) ma il cardiologo mi ha detto che siccome facevo sport non mi dovevo preoccupare.

Poi dopo la seconda dose del vaccino siccome avevo paura di poter avere una miocardite ho fatto un eco dal medico di famiglia che mi ha fatto anche un eco a tutto l'addome e mi ha detto di stare tranquillo.
poi ho fatto anche una visita medica sportiva per giocare e mi è stata data l'idonietà a fare sport, che ora ho lasciato per questa paura.

Dopo aver fatto tutti questi controlli posso escludere quelle patologie congenite (sindrome di brugada, qt lungo, cordiomiopatia ipertrofica e displasia aritmogena ecc) e anche una miocardite?

Non ho familiarità per problemi cardiaci (ho perso mia nonna, che non ho mai conosciuto per problemi ai reni e mio padre per infarto ma era un fumatore), poi io non fumo sto seguendo una dieta e non prendo farmaci, posso stare tranquillo?

Certe volte ho dolori al petto, forti giramenti di testa e alcune volte quando mi alzo dalla sedia sento un po di mal di pancia con mancanza di respiro e tachicardia, sono tutti sintomi dovuti all'ansia?