Tachicardia sinusale

Gentili dottori, da ormai qualche anno soffro di tachicardia sinusale e cardiopalmo.
Tra il 2019 e inizio 2020 ho effettuato visita cardiologica, ecografia cardiaca, holter delle 24h ed ecg sotto sforzo... Tutti gli esami sono negativi e portano ad una tachicardia sinusale a cuore sano.
Nelle ultime settimane dopo circa un anno di silenzio il disturbo del cardiopalmo si è ripresentato... Nello specifico quando sono a letto sento rimbombare il mio battito cardiaco in testa e nel petto.
So che il mio disturbo è benigno ma è anche molto fastidioso e mi impedisce di dormire o svolgere banali attività fisiche in quanto mi fa sentire facilmente affaticata e confusa.
Aggiungo che ho problemi d’ansia legati alla fibromialgia oltre che problemi digestivi (gastrite ed ernia iatale).
Vorrei un consiglio da parte vostra: come posso almeno alleviare il sintomo?
È vero che essendo molto giovane è sconsigliato assumere già da ora dei betabloccanti?
Ho sentito parlare del biancospino... potrebbe aiutarmi?
Grazie