Ustione solare

Buon pomeriggio dottori!
So che molto probabilmente, guardando al titolo della richiesta, sembra non essere la giusta sezione.
Tuttavia a preoccuparmi non è l'ustione in senso stretto, e in questa categoria ho sempre ricevuto le risposte più veloci e soddisfacenti.

Parto col dire che sono una persona molto chiara di carnagione e non particolarmente amante del mare, ma quando raramente decido di andarci, ci vado di pomeriggio, dopo le 17.
Questa mattina, a causa di continue insistenze da parte di altre persone, sono stata costretta ad andare alle 10, quindi di giorno.
Al mio ritorno, dopo circa un'oretta, mi son ritrovata con le braccia ustionate, non in modo grave per fortuna.
Ora sono passate 2 ore e mezza dal mio ritorno e non ho altri sintomi, pensate che in merito ad eventuali insolazioni posso stare tranquilla?
Perché mi terrorizzano.
Ad ogni modo sto cercando di mantenermi idratata bevendo molta acqua.


Cordialmente