Extrasistole fastidiose

Buongiorno, sono astemio, non fumatore.
Da 8 mesi avverto extrasistole, prima sporadicamente negli ultimi 3 mesi più insistentemente durante il giorno.
Ho fatto ecg, ecocardiodoppler 6 mesi fa e il cardiologo le ha determinate come benigne perché, a detta sua, in cuore sano.
Infastidito negli ultimi mesi dal disturbo ho fatto 2 holter a distanza di 4 mesi.
In entrambi emergevano rispettivamente 770 e 763 extra isolate bev per le quali il cardiologo ha confermato la benignità del fenomeno, non prescrivendo farmaci per la loro sintomaticitá, ma imparando a conviverci sarebbero diradatesi e non avvertite più di tanto.
Mi ha addirittura invitato a continuare a fare sport (corsette lente e lunghe camminate).


Non vi é davvero cura?
Bevevo 2 caffè amari al giorno, ora ho ridotto ad una tazzina ma non ho visto grandi differenze.
Le avverto soprattutto da sdraiato o seduTo per un paio di settimane in modo fastidioso, poi scompaiono completamente 7-10 giorni e poi ritornano.
Non so come comprendere questo fenomeno.
Il cardiologo mi ha detto che non serve controllarle periodicamente, tipo ogni 6 mesi, e di viverle con tranquillità.
Cosa mi potete dire in base alla vostra esperienza?