Dolore allo sterno dopo movimento brusco

buonasera, scrivo in merito a una cosa che mi è successa ieri pomeriggio:
premetto che ho 19 anni e non soffro di patologie cardiache.


stavo salendo sul mio letto a castello, raggiungibile tramite una scaletta, che all’ultimo decide di cedere e io, per non cadere, faccio leva sui gomiti, molto  prepotentemente .
avverto subito un dolore sordo e molto intenso allo sterno, precisamente poco sotto le clavicole.
passano le ore e il dolore rimane: peggiora con certi movimenti delle braccia e spalle e con respiri profondi.
prendo mezzo oki, nulla.
metto l’artiglio del diavolo, nulla.
alla fine mi addormento alle 6 del mattino in una posizione elevata, dato che il dolore rispondeva esattamente dietro la schiena (sotto le scapole), come un peso, una costrizione, come se avessi un peso che mi tirasse giù (tipo uno zaino molto pesante). da in piedi, il dolore è più fastidioso e si accentua molto se faccio pressione con le dita sull’area interessata.
stamattina e per tutto il giorno, il dolore sembrava regresso, finché poco fa mi è tornato, probabilmente dovuto a movimenti azzardati.
ho rimesso la pomata e ora sono a letto con un cuscino che mi tiene il busto sollevato.
la domanda è: si può trattare di qualcosa di serio?
mi si è infiammato/strappato qualcosa in seguito a quel movimento particolare?
dovrei fare un ECG?
potrebbe essere il cuore?
andrà via da solo o dovrei seguire una cura?
non saprei, sono preoccupata.
a volte mi succedeva in passato, magari dopo aver assunto posizioni strane per parecchio tempo, ma durava massimo 20-30 minuti, non due giorni...
grazie in anticipo per le eventuali risposte