Tachicardia notturna

Buon giorno sono una donna di 46 anni da qualche mese mi succede di avere episodi di tachicardia notturna mi sveglio di colpo e sento il cuore battere forte... questi episodi mi spaventano molto e ogni tanto x calmarmi prendo qualche goccia di EN (7/8).
Il mio medico curante dice che è un problema di ansia e mi ha consigliato xanax 0.50 ma che io non ho ancora preso x paura di entrare in un circolo vizioso... non orrei poi non riuscire più a smettere.
Alcuni mesi fa aveva effettuato cardiogramma ed ecocardiogramma dal quale non risulta nessuna anomalia...ho effettuato esami del sangue anche x il funzionamento della tiroide e va bene... Mi spaventa molto questa situazione e quando mi succede poi ho paura di riaddormentarmi e diventa tutto un circolo... potete darmi un consiglio?
Grazie