Cardiofobia e ossessione di morte improvvisa

Buonasera, spero che questo sia l'ultimo consulto che chiederò.
Mi sono resa conto di avere un problema: la cardiofobia.
Sono ossessionata dal mio battito cardiaco e ho sempre due dia al collo per misurarmi i battiti.
Ho in meno di un anno, effettuato due visite cardiologiche complete (eco + ecg) , 2 holter e una visita cardiochirurgica.
Esito: moderata insufficienza tricuspidale, rigurgito mitralico minimo.

Nell'holter di luglio avevo numerose exstrasitole ventricolari e qualche sopraventricolare definite benigne.
A dicembre sono tornata da un altro cardiologo per episodi di tachicardia ansiosa.
Holter di dicembre normale con aritmia respiratoria, 184 exstra sopraventricolari e 1 ventricolari, Detto ciò arrivo a questo periodo, è da qualche gg che mi è tornata questa fobia che mi porta ad evitare le scale perchè mi fa "senso " il mio battito.
Ho cercato di razionalizzare ma niente.
Ogni volta che facio le scale il mio cuore va all'impazzata (ancor prima di salire)
Oggi mi sono sforzata di fare le scale e ho sentito tre battiti mancanti di seguito.
Ho letto che si tratta di run e che sono pericolosi ma non sono Mai risultati negli holter scorsi Ho tanta paura ma tutti cercano di tranquillizarmi dicendo che da tutti gli esami che ho fatto sarebbe venuto fuori qualcosa di anomalo, se ce ne fosse stato.
E' cosi?
ho bisogno di sentirmelo dire da un medico.

Mi sento patetica ma purtroppo questa ansia non mi lascia tregua.

Grazie