Extrasistoli occasionali, ragazzo di 24 anni

Salve, ho 24 anni e da circa 5 anni soffro di extrasistoli occasionali.
Essendo una persona molto ansiosa mi hanno da sempre spaventato, così da portarmi ad indagare, senza mai che si scoprisse nulla di rilevante.

A Dicembre ho dovuto fare un prelievo (per altri motivi) e la cosa mi ha spaventato a tal punto da farmi avere extrasistoli continue per 2 ore filate, cosa che non mi era mai capitata e che mi ha sconvolto.
Un elettrocardiogramma fatto proprio nel mentre ha sottolineato come fossi andato in fibrillazione.
Da dopo quell'episodio, sono seguite 2 settimane con una extrasistole al giorno e adesso ne sto avendo circa una a settimana.
Ho fatto altri elettrocardiogramma e un holter (senza pero avere extrasistoli durante le 24h dell'esame), e non è stato evidenziato nulla di patologico.

La mia paura è che magari si possa trattare di displasia ventricolare o di cardiomiopatia aritmogena silente, che ho letto essere tra le principali cause di morte cardiaca tra i giovani (ho avuto la cattiva idea d'indagare su internet, la mia voglia di capirci qualcosa era troppo forte).

L'extrasistoli si verificano in contesti molto differenti tra loro, a volte da sdraiato dopo mangiato, a volte a tavola, a volte in doccia, altre volte mentre mi alleno (e a questo punto non saprei nemmeno come comportarmi verso lo sport, se continuare a farlo), non c'è un momento vero e proprio.

Come dovrei comportarmi?
Grazie in anticipo.